Как безопасно использовать массажный пистолет

Во -первых, определите конкретную мышечную область, на которую вы хотите нацелиться. Включите массажный пистолет и медленно и аккуратно перемещайте его по всей территории в движениях, а также при необходимости, оказывая большее давление. Даве говорит, что обычно достаточно от 6 до 10 минут. [В общем, начните низко и идите медленно », - добавляет он. [Слушайте свое тело, и немедленно остановитесь, если вы почувствуете боль». Чрезмерная стимулирование мышц может вызвать повреждение, синяки и в тяжелых случаях, рабдомиолиз (острый расщепление мышечной ткани). Всегда делайте все возможное, чтобы вибрировать массажер только над мышцами. Избегайте суставов и костей, особенно если у вас есть какой -либо тип артрита. Фредерикс, в том числе в шее, это никогда не хорошая идея - испо